Витамины от перхоти

Какие нужны витамины от перхоти

Никому не нравится перхоть. Это некрасиво и не эстетично. Часто из-за некоторых факторов, например, от стресса, или неправильного питания, или гормонального сбоя, появляется эта неприятность. Нужно точно знать причину. Устранить данный недуг помогут витамины, которых именно сейчас не хватает организму.

Витамины от перхоти

Существует список основных витаминов, которые необходимы организму, если появилась перхоть на голове. Нужно следить за своим здоровьем и обратить внимание на следующие элементы:

  • Витамин А. Нормализует работу сальных желез. Волосы становятся крепкими и перхоть больше не появляется. Нужно употреблять в пищу морковку, сметану, молочные продукты, сливочное масло и яйца от курицы.
  • Витамин В2. Нормализует не только кожу на голове, но и в целом благотворно влияет на весь организм. Нужно кушать творожные и молочные продукты, яйца.
  • Витамин В3. При его нехватке кровообращение идёт со сбоями, появляется сухость на голове и выступает седина. Чтобы этого не происходило, поможет молоко.
  • Витамин В5. Помогает коже на голове обновиться. В продуктах питания его содержатся очень мало, поэтому рекомендуется дополнительно покупать его в аптеке и использовать по назначению. Также это относится к витаминам В1 и В12.
  • Витамин В6. Регулирует процесс обмена жиров. Если процесс нарушен, в итоге появляется перхоть. Нужно кушать гречку и красный острый перец.
  • Витамин В9. Состояние кожи зависит именно от него. Он помогает защитить покров от внешних раздражителей. Содержится в молоке, бобах, авокадо, абрикосе, брюссельской и пекинской капусте.
  • Витамин Д. Его нехватка заметна в зимний период, так как мы его получаем благодаря солнечным лучам.

Помните, не стоит перебарщивать с витаминами. Их нехватка и соответственно переизбыток, только негативно скажутся на организме. Соблюдайте меру.

Что ещё полезно

Есть полезную еду

Не только витаминами можно вылечит перхоть, нужно также придерживаться и других правил:

  • Редко употреблять жирную и острую пищу. Если есть возможность, то полностью отказаться от неё.
  • Меньше есть жареную пищу.
  • Если волосы быстро не грязнятся, не нужно их мыть часто. Мойте по мере загрязнения. Не злоупотребляйте шампунями.
  • Лучше не использовать дополнительные косметические средства на голове, такие как гели, лаки, муссы.
  • Заведите себе личную расческу и полотенце.
  • Не доводите организм до обезвоживания. Вода нужна для нормального функционирования всех органов, в том числе и для кожи.

Итоги

Причины перхоти

Ознакомьтесь с данной информацией ещё раз и сделайте для себя выводы, что именно вам нужно сделать, чтобы перхоть ушла. Если ситуация запущена, то самолечение может только навредить. В таком случае обратитесь к специалисту, который занимается именно волосами, ну или к дерматологу. Тогда они назначат лечение и проблема уйдёт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *